心に余裕がない人はまず食事に手間とお金をかけてみよう

 

颯人
ひじり、最近なんか変わったよね

 

ひじり
うん、少し前までブログ書くのに全然集中できなかったんだけど、今では1日に1記事書けるようになったしね
しかも自室で

 

颯人
何かしたの?

 

ひじり
うーん……変えたことと言えば食事に手間と時間を今までよりかけるようになったことくらいかな?

 

颯人
それが要因なのかな?

 

ひじり
多分ね
じゃあ今回は心の余裕と食事について書いてみるよ

 

あなたの心に余裕はありますか?

 

ひじり
ちなみに僕はない

 

颯人
いやいや、少なからずあるでしょ

 

改めて、あなたには心の余裕がありますか?

心に余裕がないと、五感が鈍くなったり、自分のことしか考えられなくなったりしますよね。

 

颯人
あとは作業に集中できなかったりね

 

ひじり
そう、だから必要以上に忙しくなってしまう
そして他のことをできるだけ簡素に済ませるようになるんだ

 

人は心に余裕がない時ほど、食事や睡眠などの生きていくうえで必要不可欠な行動をおろそかにしがちです。

 

なので「心に余裕がないかな」って時は、より丁寧に食事してみませんか?

 

心に余裕がない時こそ普段の食事に手間と時間をかけよう

 

颯人
でもさ、なんで食事なの?

 

ひじり
うーん……理由については僕の推測になってしまうけど、以下のようなことが考えられるかな

 

  1. あえて時間やお金がかかることをして、自分に余裕を感じさせる
  2. 食事は毎日するものなので、継続的に余裕を感じることができる→自然と普段から余裕を感じられるようになる
  3. なぜか自分で作る飯はうまい→日々の満足感がアップ
  4. 食材の種類が増えたりより良いものを選ぶ→栄養バランスが良くなる

 

颯人
(・_・D フムフム
もっと詳しく話して欲しい

 

ひじり
わかった

 

①あえて時間やお金がかかることをして、自分に余裕を感じさせる

 

まず第一の要因として、心の余裕がない人は余裕を感じられるようなことを全くしていないことが挙げられます。

それなら余裕を感じること、つまり手間や時間がかかることをあえてすればいいんです。

そうすれば自分自身に半強制的に心の余裕を感じさせることができます。

 

今まで食事をコンビニやスーパーのお惣菜などで済ませていた人は自分で何か作ってみましょう。

僕みたいに極限まで手間と食費を少なくするような食事をしている人は食材を増やすのがおすすめです。

 

②食事は毎日するものなので、継続的に余裕を感じることができる→自然と普段から余裕を感じられるようになる

 

余裕を感じられることを定期的にやる、つまり習慣化できればどんどん余裕を感じられるようになるはずです。

 

ちなみに、食事の場合は比較的習慣化しやすいと思います。

一人暮らしなら、買ってきた食材を1回で使い切るのはなかなか難しいはずですからね。

仮に毎回同じものを食べたとしてもしばらくは続きます。

 

今回問題にしているのはあくまでも余裕を感じることなので、同じを食事が続いても気にしなくて大丈夫です。

 

颯人
実際ひじりは毎回同じものを食べてるもんね

 

ひじり
毎回同じ“うまい食事”をとっているから別に問題ないかと

 

③なぜか自分で作る飯はうまい→日々の満足感がアップ

 

ひじり
これは僕もよくわからないけど、自分で作った食事はうまい

 

颯人
実際そうだったもんね

 

ひじり
だから手間かけて自炊した方が良いよ

 

颯人
今まで散々手を抜いてきたひじりが言っても説得力に欠けるね……

 

ひじり
Σ[ ・ω・○]まじ?

 

④食材の種類が増えたりより良いものを選ぶ→栄養バランスが良くなる

 

颯人
これは……栄養バランスが良くなって脳が正常に機能するようになるってこと?

 

ひじり
まぁそんな感じかな
栄養バランスが悪ければ体調とか集中力とかにも影響するだろうし……

 

そもそも栄養の役割は身体や精神の調子を整えたり、健康を維持したりすることです。

なので食材を増やしたり、より良い食材を選ぶだけでも効果はあると考えられます。

 

少しずつで良いから変えてみよう

 

現在自炊をしていない人は簡単なもので良いので自炊にチャレンジしてみましょう。

また、既に自炊しているけど人に食べさせられないような食事をしている人は「誰かに食べてもらう」ことを意識して作ってみても良いですね。

まずは食材を1種類足してみることから始めてみましょう。

きっとそれだけでも心に少し余裕ができるはずです。

 

颯人
ちなみに、ひじりの食事はまだまだ人には食べさせられないと思うよ

 

ひじり
えぇ……
これでも結構改善した方なんだけどなぁ

 

ではまた。